SOS jambes lourdes : quelques astuces

L’été est de retour et la chaleur qui va avec aussi ! L’été est pour moi synonyme de jambes lourdes, la sensation d’être toute pataude. A force, je commence à prendre les bons réflexes dès le début des fortes chaleurs pour avoir les jambes légères. Je vous partage donc quelques astuces que j’applique.

Les gestes à faire au quotidien pour atténuer la sensation de jambes lourdes

Marcher : cela permet d’activer la circulation sanguine et donc de soulager les jambes lourdes. Même par forte chaleur, il est important de faire cet effort de marcher 30 minutes par jour et essayer de ne pas rester trop longtemps dans une position debout ou assise.

Passer un jet d’eau froide : c’est clairement mon reflexe du soir avant de me coucher, je me passe un jet d’eau froide sur les jambes. Ca me soulage immédiatement, et rien n’est plus efficace pour moi que ça !

Surélever les jambes : toujours dans la même optique d’améliorer la circulation sanguine, surélever les jambes permet de faire remonter le sang et donc de calmer les jambes lourdes.

Nager : la natation a tout bon pour soulager les jambes lourdes. L’eau va permettre au corps de se rafraichir et les mouvements dans l’eau vont aussi permettre d’activer la circulation sanguine.

Les plantes efficaces

Que ce soit pour une utilisation en cosmétique ou dans des compléments alimentaires, voici quelques plantes qui favorisent la circulation sanguine. Et même s’il n’y a rien de plus naturel, il reste toujours nécessaire de se renseigner des précautions à prendre avant de les utiliser !
Voici quelques plantes :
– Marron d’Inde
– Hamamélis
– Vigne rouge
– Menthe poivrée
– Calophylle inophyle
– Hélichryse italienne

Toutes ces plantes ont pour points communs d’activer la circulation du sang et donc d’atténuer les jambes lourdes. Personnellement, j’utilise le marron d’Inde et l’hamamélis en complément alimentaire (à retrouver ici) et le reste que j’intègre dans des cosmétiques fait maison. Par exemple : un lait pour le corps avec de l’hydrolat de menthe poivrée, l’huile de calophylle et en actif soit de l’huile essentielle d’hélichryse italienne ou bien de l’extrait de vigne rouge ! En bref les combinaisons sont multiples et c’est ça que j’apprécie avec les cosmétiques maison.

Et vous, quelles sont vos astuces ?